القائمة الرئيسية

الصفحات

علاج عسر الهضم والقولون بالأعشاب الطبيعية

 علاج عسر الهضم والقولون بالأعشاب الطبيعية




_علاج عسر الهضم والقولون من التحديات التي يواجهها كل من يعاني من مشاكل الجهاز الهضمي بشكل عام، وعلاج عسر الهضم والقولون يعتمد على التخلص من العادات الغذائية الخاطئة، وتجنب بعض الأطعمة التي تسبب عسر الهضم والقولون، مع التركيز على تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تقضي على عسر الهضم إن وجد، وحماية الجهاز الهضمي من تأثيره المزعج.


نصائح لعلاج عسر الهضم والقولون 

*وتؤكد دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أنه يمكن علاج عسر الهضم والقولون، من خلال اتباع بعض النصائح الغذائية، التي تستعرضها في السطور التالية.


_يفضل تناول الزبادى أو اللبن الرائب، في وجبة الإفطار.

_عند تناول الفراخ يجب نزع جلدها، خاصة إن كانت محمرة.

_يفضل تناول السمك المشوى الأبيض (بلطى)، فهو خفيف على المعدة ومفيد.

_يجب تناول السلطة الخضراء بالليمون.

_يجب تجنب تناول البصل والثوم والملح الزائد، والفاصوليا الخضراء والقرنبيط، فكلها أطعمة يصعب هضمها.

_استبدال العصائر المصنعة باللبن الرائب.


مشروبات لعلاج عسر الهضم والقولون

_وتقدم دكتورة مروة في السطور التالية، أفضل المشروبات التي تساعد في علاج عسر الهضم والقولون :


*القرنفل

_يمكن تناول مشروب القرنفل قبل تناول أي وجبة لتحفيز إنتاج اللعاب، وبالتالي يحفز الجهاز الهضمي، ويمكن أن يعمل على تقليل الحموضة.


*بيكنج الصودا

_يمكن للبيكنج صودا أيضا علاج عسر الهضم من خلال تحييد الأحماض في المعدة. أضيفي ملعقة صغيرة من البيكنج صودا في الماء، واشربيه بعد وجبات الطعام.


*الزنجبيل

_ يساعد على إذابة الدهون، إلى جانب أنه يريح المعدة وينظم عملية الهضم، حيث إنه ينظم إفراز الأنزيمات التي تساعد في عملية الهضم، ويفضل تناوله يوميا بعد كل وجبة.


*الشمر

_كوب من الماء الساخن، وتضيف إليه 2 ملعقة صغيرة من بذور الشمر.

_ويفضل تناوله بعد الأكلات الدسمة والأطعمة الحريفة.


*عصير الليمون بالعسل

_يمزج العسل مع 2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل وعصير الليمون في كوب من الماء الفاتر، ويقلب جيدا. 


*الماء

_الماء من أفضل العلاجات لعسر الهضم، ويمكن إضافة ملعقة من العسل للماء لأفضل نتيجة.


*الشاي بالأعشاب

_تناول الشاي المضاف له البابونج أو النعناع من الوسائل المفيدة للقضاء على عسر الهضم.


*القرفة

_كوب ماء مغلي مضاف إليه ½ ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة، ويشرب صباحا ومساء، يخلصك من عسر الهضم.


*خل التفاح

_1-3 ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى شاي بالأعشاب أو المياه، ويشرب عند الحاجة.


علاج القولون العصبي بعصير الصبار

_وبالنسبة لعلاج القولون ومشاكله، تؤكد دكتورة لورا باولو استشاري التغذية أن عصير نبات الصبار هو الحل المثالي، فشرب حوالي ربع كوب من عصير الصبار بعد كل وجبة يساعد على كسر بقايا الطعام التي ربما تكون قد أثرت على مسار الأمعاء، كما أنه يساعد على تطهير الأمعاء، والتقليل من حدوث الإمساك والذي يعد عرض من أعراض القولون العصبي.


_وتضيف دكتورة لورا أن من الفوائد الإضافية لعصير الصبار هو أنه يقلل من نوبات الإسهال، ويعيد حركة الأمعاء إلى انتظامها مما يقلل الانتفاخ والاحساس بعدم الراحة الذي يسببهم القولون العصبي. 


_وتنصح دكتورة لورا بالاستخدام المنتظم لعصير الصبار، لأن هذا من شانه أن يهديء الأمعاء، ويشفيها من الالتهابات.


هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

التنقل السريع